ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年04月26日（金）
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【今日の出来事】
『六本木ヒルズ〜赤いジラフ〜♪』29日のイベント行けないだろな〜。
4/26
本日は晴れ〜また嵐がク〜ル〜！？
朝〜キチッとストレッチッ！
昼ラン〜軽装で10km〜レースペース意識するも〜後半向かい風キツかったッ！！
夕方〜残業→演奏会前のワイフを連れ〜ドライブへ♪
→六本木ヒルズ方面へ〜『赤いキリン』に会えるかな
夜〜宅飲み♪→できるだけ早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
レースペースのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、肉野菜炒め、hot麦茶
【昼ごはん】
キャベツサラダ、おじや、手羽焼き
【間食】
麦茶
【晩ごはん】
大根サラダ、しめさば、アジの塩焼き、マルチビタミン
【夜食】
麦焼酎炭酸割
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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