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13年04月27日（土）
705日－37.2㎏ |
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< 704日－37.0...
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705日目。37.2㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …10799歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ジンギスカン、緑茶割り5杯、ロールケーキ、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2630kcal(朝530＋昼700＋夜1400)
・消費カロリー…2199kcal
・カロリー差 … -431kcal
土曜日の記録。
GW初日。
所用で外出して帰り40分歩いて帰宅。
夕食はジンギスカン。
カミさん道産子なんで、知り合いがたまにおいしいラム肉とタレを
送ってくます。
と思ったら、最近そこらのスーパーでもジンギスカン用の肉やタレを
売ってるんだって。
これが結構美味い。十分美味い。
てなわけで、ジンギスカン食いまくり。家族4人で1.5㎏！
ついでに、いつもの缶チューハイではなく、久々に焼酎の緑茶割りを5杯。
さらについでに、食後にチョコアイスとロールケーキを食った！
文句あるか～！
夜だけで1400kcalで撃沈。
あ～～食った！
今日も運動できないのに、今夜もきっと飲む。
ヤバい。
ヤバいっす。
久々に翌朝起きてもお腹いっぱいでした。
間違いなくヤバい。
GW初日で早くもピ～ンチ！
あああああーーーーーーー！ 踏ん張んべ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
530 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1400 |
kcal |
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2630 |
kcal |
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