健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿良い・赤褐色・・午後から淡黄色
【今日の治療】
　水飲む・
【今日の感想】
　天気よいのでロスナイのフィルター清掃
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　１０＋６５分
【新たな発見】
　曇り・３℃～８度
【今日の感想】 　
　無線とハンガー取付け・　無線で１８・２１MHzが開いていたようで
　２１で交信する、
　

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  728 kcal
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