健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿良い・赤褐色・・午後から淡黄色
【今日の治療】
　水飲む・
【今日の感想】
　天気よいのでロスナイのフィルター清掃
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　１０＋６５分
【新たな発見】
　曇り・３℃～８度
【今日の感想】 　
　無線とハンガー取付け・　無線で１８・２１MHzが開いていたようで
　２１で交信する、
　

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  728 kcal
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