健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　排尿良い、赤褐色・
【今日の治療】
　水飲むこと、パットするパンツ汚れる。
【今日の感想】
　朝は良い夜疲れかぐっすり寝る・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】
　雨・量多い・
【今日の感想】
　一昨日の疲れ取れる・道東方面雪・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
17時
鯛（1人前） 233 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1196 kcal
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