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13年05月08日（水）
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【今日の出来事】
本日は晴れ～暑い♪
朝～キチッとストレッチッ！
昼ラン～今日は雲一つない晴天ッ！！富士山もクッキリッ！！
着込んで10km～軽く流す～汗だくバテバテ。
夕方～ハウスメーカーへ打ち合わせ。
夜～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、hotコーヒー
【昼ごはん】
玉ねぎサラダ、
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
ビール、キムチ、鰹の刺身、大根サラダ、ネギ玉牛丼、うどの酢の物、ハイボール、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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