no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月09日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切60g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、なめこ豆腐みそ汁、ぬか漬けサンマ焼き、なすはさみ揚、カニカマの磯辺揚、煮物(信田巻、豆腐揚、こんにゃく、隠元、人参、ひき、蓮根、ちくわ、出し巻き卵、酢ばち)、ポテトサラダ、せん長いも、ブロッコリーのごまみそ酢かけ、レタス、ミニトマト、漬物、オレンジ）、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ジャンボ手作りおにぎりしその実茎わかめ、ヘルシア緑茶
【晩ごはん】
カロリーメイトポテト味4本80g400kcal
【夜食】

【今日の感想】

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