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13年05月11日（土）
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【今日の出来事】
5/11
本日は曇り～雨。
朝～6時起きキチッとストレッチッ！
→学校公開のため登校準備♪
1時間目『国語』2時間目『道徳』3時間目『講演会』4時間目長男『体育』次男『算数』
3年生(長男)しっかりしてんな～♪
1年生(次男)落ち着きないな～おふざけも(笑)
昼ラン～オフ。
夕方～ハウスメーカーへ仕事の打ち合わせ。
夜～21時過ぎ帰宅～｢レディーのお誘い断ってすいませんm(__)m｣
夜～早寝早起。
明日は朝からTDL～♪
【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング2時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
打ち合わせのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
BIO、ペコちゃんのホッペ、レモン牛乳
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】
hotカフェオレ
【晩ごはん】
ビール、白髪ねぎキムチ卵牛丼、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
69
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
2
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| 【記録グラフ】 |
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