食べたのに？！【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月16日（木）

食べたのに？！
< 思うようには… 　｜　やったー！ >
今朝の体重は昨日より400ｇ減！あと100g落ちれば明日の金曜までの目標を達成だ！！
昨日は食べたけど夜のランと2レッスンのおかげかなぁ？！
ちょっと腰と左膝が痛いので今日は何もしないでゆっくりします。

【記録グラフ】
有酸素運動
85分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
ぢゅん 2013/05/16 07:22 
しっかり食べ多分消費してますねー。
時には回復も必要ですな。
 美桜 2013/05/16 20:57 
回復して元気に動く！一番、脂肪が燃える？！
tomytomy 2013/05/16 07:39 
僕もだんだんと体脂肪率が減ってきた♪
プロテインのおかげかな。
天気ぐずつき気味みたいだけど、何とかするよ。
 美桜 2013/05/16 20:58 
>何とかするよ。何だかカッコいいなぁ～(笑)
かいけいぱぱ 2013/05/16 07:43 
食べた分、消費？
理想的ですね。日々の努力って素晴らしいなぁ～
 美桜 2013/05/16 21:00 
こーやって少しでも結果が出ると益々、やる気になります！(笑)
マイペンライ！ 2013/05/16 08:33 
運動して痩せるって理想的ですな
 美桜 2013/05/16 21:01 
やっぱ食事制限、運動！王道のダイエットが一番の近道？！
みたお 2013/05/16 09:00 
う～～ん
あまり無理しないようにね‥・
 美桜 2013/05/16 21:02 
大丈夫！元気いっぱい！！
syunfamily 2013/05/16 13:21 
うん。
摂取量を減らして痩せるより～イイけど、
運動のし過ぎも、要注意～～たまには、休養も大事だよ～（＾＾。
 美桜 2013/05/16 21:03 
火曜木曜は運動してないので大丈夫！
休みながらだからより効くのかなぁ？！
キューと 2013/05/16 14:49 
理想的ですね～☆
プロテインがきいているのかなぁ(^^)
 美桜 2013/05/16 21:05 
プロテインだけでなく納豆、豆腐を食事の代わりに食べてます！
com 2013/05/16 20:22 
４００はトイレ分？？
コツコツがんばったからでようね～

私は、最近、ぐっと増えたので、１日に１キロ増減したり・・・
わけがわかりませ～ん。

今夜はのんびりですか。
音楽聴いたり、何かリラックスできることしてね☆
 美桜 2013/05/16 21:07 
今夜はゆっくりしてます！食事制限は今月いっぱい頑張ります！
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