ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年05月17日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[浅草神社なう～♪]
【今日の出来事】
5/17
本日は晴れ～次男の遠足日和～♪
朝～きっちりとストレッチ。
昼ラン～着込んで10km～流し～汗だくだくッ！！
夕方～浅草へ～三社祭始まった♪
夜～出来るだけ早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
体幹トレのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、カフェオレ
【昼ごはん】
きゅうりサラダ、トマトとアサリのパスタ
【間食】
カフェオレ、カレーライス
【晩ごはん】
ビール、トッポギ、じゃがばたー、松前漬け、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
芋焼酎炭酸割
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[睡眠時間]
7
[体重]
67.95
[ジョギング]
10
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
1
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記