no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切67g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、鶏肉のねぎソース、メカジキの西京みそ焼、カリフラワーカレー味ピクルス、お浸し、スパゲティーサラダ、レタス、キャベツ、ミニトマト、漬物（とり団子、なす揚げ浸し、揚豆腐、人参、こんにゃく、かぶ、南瓜、たまご)、オレンジ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
せんべい、目鉢まぐろ152g
【晩ごはん】
カロリーメイトポテト味4本80g400kcal、ソイジョイピーナッツ144kcal
【夜食】

【今日の感想】

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