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13年05月26日（日）
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【今日の出来事】
5/26
本日も晴れ♪
朝～電位治療→ダラッと過ごす♪
午後～長男とサッカー練習会場まで往復ラン+多摩川ラン12km
夕方～仕事の打ち合わせ→契約交わす♪
→社長と一杯♪
夜～宅飲み♪
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、体幹トレ
ウォーキングサッカー練2時間、昼ラン1.5時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
LSDのゆるいやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
BIO、チューハイ
【昼ごはん】
炒飯
【間食】
緑茶
【晩ごはん】
ビール、チョレギサラダ、キムチ、唐揚げ、刺身盛、麦焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
[睡眠時間]
11
[体重]
68.95
[ジョギング]
12
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
4
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| 【記録グラフ】 |
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