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13年05月25日（土）
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[日記本文]
【今日の出来事】
5/25
本日も晴れ♪
朝～キチッとストレッチッ！
午前～ダラッと過ごす♪
昼ラン～軽装で8km～サッカー練習会場まで往復。
午後～長男とサッカー練習へ♪
夕方～実家に泊まりに♪
→少し仕事する
夜～宅飲み♪
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキングサッカー練2時間、昼ラン1時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ロングブレスのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、チューハイ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
ビール、チョレギサラダ、キムチ、餃子、かたやきそば、麦焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
麦焼酎炭酸割
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
68.5
[ジョギング]
8
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
3
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| 【記録グラフ】 |
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