no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
13年05月24日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
[no title]

【今日の出来事】
本日も晴れ〜暑い。

朝〜キチッとストレッチッ！

昼ラン〜仕事で出遅れ走るか迷うも〜着込んで7km〜メチダルッバテバテッ！

夕方〜長男と体操教室(振替)へ〜♪
その後→買い物ドライブへ♪

夜〜早寝早起。

【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
着込みランのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、、hotコーヒー
【昼ごはん】
牛乳、レタスサラダ、おじや
【間食】
hotコーヒー、月見素麺
【晩ごはん】
ビール、中華冷奴、岩下シンショウガ、オクライカ納豆、黒糖焼酎炭酸割
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE