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13年05月28日（火）
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｜ ヘイポーの血液〜♪ >
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【今日の出来事】
『つばめ薬局につばめの巣♪』
本日も曇り晴れ〜やや涼しいかッ！？
朝〜キチッとストレッチッ！
昼ラン〜税理士との打ち合わせのため〜ランオフッ！！
夕方〜残業→もろもろ雑用。
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
2.5時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、ペコちゃんのホッペ、hotコーヒー、夏みかん
【昼ごはん】
レタスサラダ、野菜炒め
【間食】
hotコーヒー、アップルパイ
【晩ごはん】
炭酸水、トマトレタスサラダ、ふきとタケノコの煮物、キムチ、びんとろ刺身、イカの粕漬け、マルチビタミン、烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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