はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

はれくもり
< どんより　時々小雨 　｜　くもり >
　先週はシゴト拉致監禁で弾撃ちできませんでしたが、
今週はOK！

　体育館内は既に３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!…
　体育館入口の扇風機、やっと回転してくれました！
　ガリガリくん1本、行きました！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
90分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君（1人前） 71 kcal
23時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
ヤクルト タフマンV（1人前） 66 kcal
  2601 kcal
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