フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>フィットネスクラブ
13年06月04日（火）

フィットネスクラブ
< フィットネスクラブ 　｜　no title >
今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４３ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０分
今日の歩数１８３０８、歩行距離１３．７２㎞.ＥＸ６．４、カロリー４０４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．６㌘エクササイズ歩数９３９４歩でした。
明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/06/05 06:14 
フィットネスおつかれさまでした☆
あたりばんさんの家庭菜園ってとても本格的な気が…
 あたりばん 2013/06/05 21:55 
遊び的に作っています、本当に家庭菜園ですよ。
takasanmat 2013/06/05 07:53 
相変わらずハードなトレーニングですね。
この２日間で、１週間分の推奨エクササイズ（28エクササイズ）は
十分こなされたと思います。
見習わねば・・・
 あたりばん 2013/06/05 21:57 
ちょっとセーブしようかなと思っています。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE