no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
20.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2022kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ささみチーズ（0.2人前） 53.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.3人前） 59.1 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
握り寿司（0.8人前） 467 kcal
かにたま（0.5人前） 183 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
インゲン（0.1人前） 7.5 kcal
22時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
  2022 kcal
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