くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月07日（金）

くもりはれ
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　体育館内は既に３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!…
　蒸し暑いので、ガリガリくん2本行きました！
　帰りに電車のり中でお腹が…

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26.3℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 112 kcal
20時
焼肉定食（1人前） 517 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（2人前） 136 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
23時
ヤクルト タフマンV（1人前） 66 kcal
  3021 kcal
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