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13年06月14日（金）
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【今日の出来事】
本日〜ちうに♪
今日も雨→昼〜曇りムシムシ。
朝〜キチッとストレッチッ！
午前〜通常業務+工場片付け〜。
昼ラン〜スタート遅れ→着込んで8km〜ムシムシ青臭さムンムン〜ッ！
午後〜外回り→片付け。
夕方〜ちょい残業→『スポーツゼビオへ〜♪』
夜〜今夜も宅飲み→早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操
ウォーキング片付け8時間、昼0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
10時間
【今日の動き】
片付けのきついやつ
【今日の感想】
宅飲み続くッ！！
【朝ごはん】
炭酸水、NI、野菜たっぷりポトフ、hotコーヒー
【昼ごはん】
トマトサラダ、BIO
【間食】
hotコーヒー、ちあいの煮物
【晩ごはん】
ビール、冷奴、鰹のたたき、キムチ、クラッカー、クリームチーズ、芋焼酎炭酸割、梅干、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
疲れた・・・(；´Д｀)
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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