ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年06月15日（土）
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【今日の出来事】
6/15
本日は晴れ～だが昨日の雨のため～グランドコンディション(悪)の為サッカー練習ちうし。
朝～キチッとストレッチッ！
午前～練習ちうし→昼ラン～オフ。
午後～祖母の十一周忌。
親族で墓参り～会食へ♪
→子どもたちと公園遊びへ♪
夕方～工場の片付け→UGへ買い物♪
夜～電位治療→早寝早起。
明日は朝から仕事の打合せ。
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング2時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
公園遊びのきついやつ
【今日の感想】
UGにて～人生初の七分丈パンツ購入♪
【朝ごはん】
炭酸水、BIO
【昼ごはん】
生ビール、寿司会席料理
【間食】
【晩ごはん】
ビール、枝豆、漬物、ポテチ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
芋焼酎炭酸割、m＆m
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
68
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
3
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| 【記録グラフ】 |
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