no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月16日（日）

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【今日の出来事】
6/16
本日は雨〜昨日同様〜グランドコンディション(悪)の為サッカー練習ちうし。

朝〜キチッとストレッチッ！

午前〜社長と共に仕事の打合せ〜。

昼〜ランチ〜台北中華で一杯♪
→昼ラン〜オフ。

午後〜仕事の打合せ。

夕方〜グズついた天気でパワーをもて余した子どもたちを連れ〜ショッピングモールへ♪

夜〜宅飲み→早寝早起。

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1.5時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
打合せのきついやつ
【今日の感想】
『父の日♪』
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、アイスコーヒー
【昼ごはん】
生ビール、台北中華料理
【間食】
アイスコーヒー
【晩ごはん】
ビール、中華冷奴、キュウリの漬物、刺身盛り、チューハイ、ポテチ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】
『父の日』〜♪
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2013/06/16 01:48 
酔っ払いだな・・・:-)
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