なんとか行けました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月20日（木）

なんとか行けました。
< 雨が降るのにー 　｜　ああーっ！　100... >
昨日の昼から大阪市内のホテルへ・・・
会合に出席してきました。

心配していた雨でしたが、雨の止み間を狙って家を出ました。
予定の時間より早く着きましたが雨に降られることを考えたら…

会合が終わった夕方も雨が降っていましたが、まだ大雨じゃなかったので
助かりました。
家の近くの最寄りの駅までダンナが車で迎えに来てくれました。
長男が家に帰ってきた後から、すごい大雨になりました。
土砂降りでしたねー

今日も大雨注意報が出ています。買い物行けるかなぁ？

なんとか今日も雨の止み間を狙って買い物に行けましたが、帰りにザーザー降り出して
帰りは濡れてしまいました(笑)

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア　朝のフルーツミックス（1人前） 63 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
ミツカン おむすび山　青菜（1人前） 6.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ざるそば（1人前） 378 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ダイエー ホイップ＆カスタードシュークリーム（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
17時
ネスレ エアロ Mini 6.6g（1人前） 37 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつおのたたき（1人前） 77.2 kcal
たこの刺身（1人前） 60.8 kcal
みそ汁（1人前） 79.8 kcal
21時
明治 ブルガリア　朝のフルーツミックス（1人前） 63 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1985 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2013/06/20 13:30 
そちらは雨が強いみたいなのでお気をつけて～
マイペンライ！ 2013/06/20 13:33 
え！そっちはどしゃ降りなんすか？
syunfamily 2013/06/20 14:29 
そちらは～昨年も、大雨で大きな被害があったんですよね～。
気をつけて下さいね～（＾＾；
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