せっかく癒されたのにー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月02日（火）

せっかく癒されたのにー
< 朝からいそがしい。 　｜　投票デビューかぁ。 >
昨日の午前中は、バタバタして整骨院に行けなかったので
午後から行ってきました。気持ちよくてせっかく癒されたのにー

マッサージが終わってスマホのメールを見たら
「自転車がパンクした」と電話とメールが二男から・・・
ちょうど駅前にいたので駅前の自転車屋さんで修理してもらえばいいと
思って「とりあえず自転車持って出て来い。　空気を入れたらしばらくは
乗れるやろ？」と電話した。
駅前の自転車屋さんに行ったら閉まってたので、少し遠い自転車屋さんまで
行ってきました。
整骨院の後は買い物して帰ろうかと思ってたのにー　　行き帰りで汗だくだよー

【記録グラフ】
体年齢
39.3
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵　7種の赤いフルーツミックス（1人前） 63 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
サラダトースト（1人前） 512 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
15時
明治エッセル スーパーカップ　チョコミント（0.3人前） 105 kcal
17時
FRO チーズタルト（1人前） 119 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ニチレイ　 牛肉コロッケ（2人前） 196 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
たこときゅうりの酢の物（1人前） 51.8 kcal
みそ汁（1人前） 82.9 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
21時
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1706 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/07/02 13:45 
大変でしたね～
せっかくの整骨院の治療が無駄になってしまいましたねぇ～（＾＾；
マイペンライ！ 2013/07/02 20:24 
お疲れ様でした
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