ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年07月06日（土）
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｜ ヘイポーの小暑～♪ >
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【今日の出来事】
7/6
本日は晴れ～風が強いッ！！
朝～キチッとストレッチッ！
正午～長男とサッカー練習へ→練習場までラン～軽装で12km～ダルい。
→練習後～チームメイトと公園遊びに～再び本気鬼ごっこッ！！疲れた。
夕方～宅飲み♪
明日はサッカーフェス♪
→早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング公園遊び3時間、午後ラン1時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、懸垂
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
鬼ごのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、エビピラフ
【昼ごはん】
ビール
【間食】
スポド、ビール、ポテチ、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、塩だれキャベツサラダ、チーズ、キムチ、そぼろご飯、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
67.5
[ジョギング]
12
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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| 【記録グラフ】 |
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