ヘイポーさん
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13年07月07日（日）
ヘイポーの小暑～♪ |
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【今日の出来事】
7/7
本日は晴れ～梅雨も明け陽射しがキツいッ！！
朝～キチッとストレッチッ！
祖父の命日～前日に墓参りサッカー前に仏壇に手を合わせる(^人^)
→長男とサッカーフェスへ♪
Bチームでしたが～キャプテンを任された長男♪
キャプテンマークが光ってたゼッ！！
緊張してましたが頑張りました…父は感動の(涙)
次男は～朝から実家へ預ける。
→試合後～チームメイトと公園遊びに～再び本気鬼ごっこッ！！疲れた。
夕方～宅飲み♪→早寝早起
天の川見逃したッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング公園遊び3時間、午後ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、懸垂
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
鬼ごのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO
【昼ごはん】
水
【間食】
スポド、ビール、ポテチ、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
[睡眠時間]
6
[体重]
67
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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