はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月06日（土）

はれ
< くもりはれ 　｜　真夏 >
　34度以上…

　夕方から夜にかけてウォークジョグ予定でしたが、
体力温存にして中止にしました。

　昼間は外出してたので、帰宅後、冷房病も怖いので、
寝る前1時間位だけクーラー入れてから切って寝ました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
72%
湿度（%） のグラフ
気温
32.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
13時
焼肉定食（1.5人前） 776 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
14時
COOP かき氷　宇治金時（1人前） 130 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
20時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
21時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
23時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
  4037 kcal
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