no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
31杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2075kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一パン リーシャンのカスタークリームパン [袋] 1個（0.5人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
野菜炒め（0.1人前） 30.5 kcal
ポテトコロッケ（0.4人前） 115 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
赤城乳業 氷菓（0.3人前） 38.4 kcal
  2075 kcal
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