体もバキバキーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日（火）

体もバキバキーっ！
< 毎日暑いですねー 　｜　今日は学校へ・・・ >
今日は久々整骨院へ・・・
生理で行けなかったんですよねー
ほんとは土曜日に行きたかったけど・・・

今日は特に痛かったですねー　肩も腰も足もガチガチでした。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
9時
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
13時
日清食品冷凍㈱ もちっと生パスタ　ボロネーゼ（1人前） 465 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
お茶漬け（1人前） 235 kcal
永谷園 味わい茶漬け（1人前） 15 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
紀文 水餃子 チルド（0.5人前） 178 kcal
卵スープ（1人前） 60.9 kcal
わかめスープ（1人前） 82.1 kcal
21時
江崎グリコ パピコ（1人前） 74 kcal
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
22時
カゴメ ラブレ　フルーツミックス（1人前） 38 kcal
  1901 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/07/09 14:33 
　肩も腰も足もガチガチでした。
・・・スッキリしました？
 PONPY 2013/07/10 10:26 
体が軽くなりました。
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