7/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月10日（水）

7/10
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コーヒーセミナー

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.5人前） 144 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
湖池屋 スコーン 和風バーベキュー [袋] 18g（1人前） 100 kcal
マクドナルド サラダマリネ ベーグル（1人前） 326 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
とろろそば（0.8人前） 352 kcal
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  2330 kcal
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