7/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月11日（木）

7/11
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午後通院

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大正製薬 リポビタンD（0.5人前） 14.5 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.7人前） 202 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.6人前） 178 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
シフォンケーキ（0.8人前） 166 kcal
切干大根（0.5人前） 42.2 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ラディッシュ（1人前） 1.5 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2290 kcal
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