no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月12日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
27.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1858kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
エビ焼売（0.3人前） 46.7 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
グラタン（0.6人前） 109 kcal
さば（1.2人前） 171 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1857 kcal
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