no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月25日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ヒラメのガーリックソテー（0.8人前） 145 kcal
ダイエー サラダ（0.2人前） 29.2 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.3人前） 51.9 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
15時
ケロッグ フロスティ　クランチ（1.6人前） 237 kcal
18時
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.7人前） 261 kcal
  1945 kcal
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