今日から8月。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月01日（木）

今日から8月。
< 今日で7月も終わり... 　｜　今日から・・・ >
早いもので今日から8月。　またがんばろう。
ここ最近、天気がすっきりしません。
なんか天気に振り回されてますねー
雨が降るかと思ったら降らなかったり、降ったと思えばさーっと降って
はいっ　おしまいっ！　…みたいな。
ここ最近はなんかジメジメした蒸し暑さです。

昨日の夜、9時過ぎにダンナの妹と姪っ子、甥っ子親子が我が家に
やってきました。　夕方、向こうを出発してずーっと車の中で寝ていたのか
いつもは元気なギャングたちはおとなしかったですねー(笑)
そして遊んで帰るからと朝早くに出発していきました。
あっというまでしたねー

普段は1階の和室で寝ているダンナが妹達のために部屋を提供し
昨日は久しぶりに2階の部屋でダンナといっしょに寝ました。
でもなかなか寝付けなかったですねー
そして今日は6時までには出勤したいと言うので5時半に起きて
弁当作りました。
そしてダンナやダンナの妹親子、長男を送り出した後、睡魔が襲って来て
二度寝してしまいました。　お昼前まで・・・
その間、そそくさと1階に降りてきた二男がゲームしてました。
昨日は一度も下に降りずに朝まで熟睡してしまったので・・・

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
コープ アーモンドバンバン（1人前） --- kcal
明治 プリン（1人前） 100 kcal
12時
そば（1人前） 322 kcal
おにぎり（1人前） 236 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 114 kcal
鶏手羽先のオーブン焼き（1人前） 700 kcal
サラダ（1人前） 15.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
21時
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2261 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/08/01 14:59 
＞昨日は久しぶりに2階の部屋でダンナといっしょに寝ました。
＞でもなかなか寝付けなかったですねー
あっははは～私も、たまに一緒の部屋で寝ても、すぐに爆睡してしまいますよ～（笑）
megulalala 2013/08/01 15:50 
そうそう。そんな天気が続いてます。
傘、ないときに限って降ったり。あれば晴れたり･･･
バカにされてる感じです＾＾；
マイペンライ！ 2013/08/01 16:09 
あっというまでしたねー
・・・なんか拍子抜けですな
みたお 2013/08/01 16:48 
8月だね～＾＾
ワシは田舎で少しだけ気分リフレッシュ！
また稼がねば（・・；
世界平和 2013/08/01 17:07 
お疲れ様～♪
人が来るといろいろ大変ですよね～♪　^^;（笑）
com 2013/08/01 22:38 
お疲れ様でした～
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