no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
玄米（0.7人前） 162 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ヒラメのソテー（0.8人前） 146 kcal
チョコ（0.4人前） 178 kcal
oto ラスク（0.5人前） 50 kcal
17時
江崎グリコ ポッキー（2人前） 98.9 kcal
18時
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.7人前） 179 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
  2513 kcal
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