no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月23日（金）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 山かけごはん１００ｇオクラしょうが入り　味噌汁

【間食】 ビールキリン６３３ｍｌ　やっこ　にくくし１本

【晩ごはん】 ヤズ刺身　ワイン７２０ｍｌ　ごはん１００ｇ

【夜食】

【今日の感想】

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