okko27 明日は健康診断( ｀ー´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日（火）

okko27 明日は健康診断( ｀ー´)ノ
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終わったら飲む！
強い決意があります。

【朝ごはん】
飯75・味噌汁70
酢物20・豆腐&めんたい&もろ30
豆腐60
パイン&かすぴ

焼浸(パプリカ)20・切干&白滝えのき20
干物&おろし105
･
＝450

【間食
pan50


【昼ごはん】
豆腐60

粕汁85・飯115
卵35・焼浸25・切干えのき20
カッテ15・野菜25・じゃこ10
＝400


【間食】 会社にて
五嘉宝・チョコ・無脂肪乳・グミ他 200
チーズ・野菜ジュース 110





【晩ごはん】 家
チーズ30・耳パン100
粕汁 180
酒粕80・牛肉50・白滝・切干・えのき・人参・キャベツ薬味50) 0
とまと15・豆&オクラ25 40
･ 0
ヨーグルト&パイン 50
･ 0
･ 0
･ 0
･ 0

400 400

【夜食】

【今日の感想】
午前中買い食いしようとしたパン…大外れ～(>_<)家に持って帰って冷凍。リメイクして食べることに…。
悔しいので立川"キイニヨン"で耳パン購￥100して帰宅

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/08/27 08:58 
強い決意があります。
・・・そんな決意を・・・
うみのおとこ 2013/08/27 11:45 
決意しないでも飲んじゃうんでしょ（笑）
okkon 2013/08/27 22:09 
決意しなくても…

バレテーラ！♪♪( ｀ー´)ノ
浜ジョー 2013/08/28 05:47 
飲めー！　(^Q^)/
 okkon 2013/08/28 22:29 
飲んだ～！食った～！(-_-;)苦しい
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