2013.08.31【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月31日（土）

2013.08.31
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（６枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 　　200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・小松菜煮浸し　　　　　　　　　　　　　　　 100g
・冷やし中華（中華めん　きゅうり　もやし　鶏胸肉　錦糸玉子　わかめ）1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・小松菜煮浸し　　　　　　　　　　　　　　　 100g
・冷奴 1/4丁
・たらホイル焼き（たまねぎ　しめじ　えのき）　　　　　　　　　　　70g
・ごはん 200g
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