2013.09.01【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月01日（日）

2013.09.01
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（６枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 　　200ml
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・なす揚げ浸し 100g
・小松菜煮浸し　　　　　　　　　　　　　　　 100g
・冷やしそうめん　　　　　　　　　　　　　　　　　　 100g
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・なす揚げ浸し 100g
・納豆 1p/c
・冷奴 1/4丁
・たらホイル焼き（たまねぎ　しめじ　えのき）　　　　　　　　　　　70g
・ごはん 200g
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