no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月03日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 　食パン　4枚（0.8人前） 178 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
チョコ（0.5人前） 223 kcal
18時
カスミ とんかつ（0.8人前） 412 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サツマイモ（0.3人前） 45.5 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
  1774 kcal
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