no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月02日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ロイヤル食品 氷（2人前） 112 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
さんま（1人前） 283 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
18時
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
  1846 kcal
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