no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（0.5人前） 60 kcal
12時
なか卯 カツ丼（0.8人前） 630 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
15時
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
18時
ハマチの刺身（0.7人前） 125 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
サンマルクカフェ ごぼうスープ（1人前） 131 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
  2461 kcal
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