no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.7人前） 244 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
日本ハム ロースハム（2人前） 72 kcal
12時
漬物（1人前） 2.1 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
19時
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 18.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 84.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
  1619 kcal
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