no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
35
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1814kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
シシトウガラシ（3人前） 4.1 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
玉ねぎと揚げのみそ汁（1人前） 76.5 kcal
12時
山菜そば（1人前） 359 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
18時
堀川 塩えんどう豆（1人前） 227 kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
かぼちゃのポタージュ（0.8人前） 130 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 15.5 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
チキンステーキ（0.8人前） 295 kcal
サークルK サンクス グリーンサラダ（1人前） 16 kcal
  1782 kcal
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