晴れ→曇り　計画中【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

晴れ→曇り　計画中
< 晴れ 準備 　｜　雨　10月です。 >
昨日は、天ぷらをたっぷりあげました。かき揚げ以外はまあまあの出来だったかと。
えび10本、キス8本、ササミの大葉巻8本、シイタケ6個、ナス4本、ピーマン4個、レンコン8個です。
絶対多いと言っておりましたが、すっかり無くなりました。パチパチ。(^_^)v

今日は、お休みです。寝坊してしまいましたが、朝ラン8kmしました。
起きた時は、良い天気でしたが今は曇りです。夕方から雨ですか？　夕方にラン出来るかなぁ。
掃除しましたぁ。掃除はしたということだけで気持ちが違いますね。
我が家の掃除機は水をフィルターに使うものです。最初、水の入れ捨てが面倒と思っていましたが、
考えてみれば主なフィルターの掃除は水を捨てることで終わりです。形もデカイですが、吸引力もなかなか強力です。
布団や座布団なども掃除機かけます。水のフィルターを通しているので空気清浄器になります。
もう、20年近い選手かも・・・。その当時、びっくりするくらいの値段でした。カミさんの衝動買いでした。

お金の工面はまだですが、会津のお家計画中。カミさんが一生懸命です。2人しか住まないのでこじんまりしたお家にします。
どうしても薪ストーブを置きたいようです。お家は接してはいないのですが、匂いや煙の問題もありそうですねぇ。
いつ、着工でしょうかぁ。まあ、冬は無理なので、早くて来春からですかなぁ。いや、まだまだ、決めなければいけない事が・・・。

さて、今日も頑張ってまいりますか！
【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/09/30 11:34 
揚げ物は残らないよね～（笑）
ウチでは危険だから滅多にしないことにしてる…
食べたい時は買う！
そうすれば食べ過ぎる事はないからね＾＾
 やぎひげ 2013/09/30 11:46 
なす、シイタケは、いっぱい油そうですからねぇ。
たまですからということで。(^_^;)
asakomam 2013/09/30 11:43 
うちの天ぷらは揚げ焼きにしています。
フライパンに油を適量入れて、焼くように揚げています。
カロリーダウンにもなるし、後片付けも楽です。
 やぎひげ 2013/09/30 11:47 
なるほど、これだと良いかもですねぇ。次は考えてみます。
hirochann 2013/09/30 12:23 
天ぷらも揚げるんですね。
 やぎひげ 2013/09/30 16:01 
何とかですねぇ。自分で作ると楽です。
ぜっとん 2013/09/30 17:50 
天ぷら美味しそうです!!
私は、かき揚げ大好きですが、失敗したんですか？
 やぎひげ 2013/09/30 22:37 
はい、見事に！　リベンジですなぁ。
かいけいぱぱ 2013/09/30 21:12 
朝も夕方もラン？
スゲー(^^;
天ぷらにはやっぱり日本酒かな～？(笑)
 やぎひげ 2013/09/30 22:38 
夕方は残念！
ビールで太っちょです。
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