2013/10/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

2013/10/01
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
なんだか蒸し暑かった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6128歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
ヤマザキデリカ ハムたまごロール（1人前） 353 kcal
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
16時
ココア（1人前） 74.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（1人前） 123 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 149 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  2004 kcal
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