－１．５キロ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

－１．５キロ
< サンマス・２００ｋ... 　｜　－0.95キロ >
ジム休館日です。

東京へ日帰り出張。。。
少し早く帰れたので、
外RUN　14km [1133Kcal]

昨日の６キロ増量は、半年間、
体重の測定をせずに、現実逃避してたので、
なんの歯止めがききませんでした。。。。完全にあほですヾ(￣□￣;)

今更ですが、
どこまで、減らせるからわからないけど、
大阪マラソンまでに、ダイエットします。
先ずは、本日で、-1.5ｋｇ　です。。。
デブは、増減が激しい。。。

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1133kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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