10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

10/3
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14024点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
サントリーフーズ ダカラ（0.5人前） 42.5 kcal
12時
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.4人前） 17.2 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
そば（1.5人前） 446 kcal
15時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
とうふ（0.4人前） 20.7 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1516 kcal
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