10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

10/3
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14024点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
サントリーフーズ ダカラ（0.5人前） 42.5 kcal
12時
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.4人前） 17.2 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
そば（1.5人前） 446 kcal
15時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
とうふ（0.4人前） 20.7 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1516 kcal
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