10/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月04日（金）

10/4
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2282点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
サントリーフーズ ダカラ（0.5人前） 42.5 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ホイコーロ（0.5人前） 315 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1585 kcal
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