仕事がこなせないぐらい多くなってきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

仕事がこなせないぐらい多くなってきた
< 疲れが残る 　｜　実家への運転も慣れ... >
【朝ごはん】
　バターロール、シリアル、牛乳、ヨーグルト　７：３０
【昼ごはん】
　タン麺（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン、ビール、ミニクロワッサン　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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