no title【セットンゼットン１㌧さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

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ジム４日目

ストレッチ
筋トレー６種類
クロスステップ？30分

【記録グラフ】
推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		起きた時間
7.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		筋肉量
39.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1243kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
15時
セブンイレブン おにぎり 手巻 ツナマヨ（1人前） 197 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ラムステーキ（1人前） 194 kcal
ラタトゥイユ（0.6人前） 64.3 kcal
森永乳業 Lightアロエヨーグルト（1人前） 36 kcal
23時
Pays an BRETON マダム ロイ ガーリック＆ハーブ（0.1人前） 36.2 kcal
  1717 kcal
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